第 1 章、翻轉『睡眠』觀念    
●馬拉松和魚塭池 累到睡不著的疑惑 / 魚池和馬達的啟示
●有氧、無氧和缺氧的能量 烤肉爐的柴火 / 38 和 2 之間的問題
●為什麼要睡覺？ 冬眠期 / 疾病期 / 打瞌睡 / 睡眠的目的    
●憑什麼能睡覺？    
●睡眠的律動結構 睡眠時的腦波 / 動態的睡眠週期 / 快速眼動睡眠 / 非快速眼動睡眠 / 睡眠的結構    025
●原來都是缺氧惹的禍！神經主幹和分枝 / 酸敏感離子通道 / 睡眠副產物：氫離子 037
●睡眠的救贖 魚、池水和馬達的三角關係 / 含氧警戒線：從深層到淺層睡眠之間 / 睡眠救贖：
●快速眼動睡眠    
●如果馬達停電呢？迷姦藥、精神病和毒品/ 熟睡？昏睡！
 

第 2 章、『夢』源自缺氧    
●天才導演：缺氧    
●腦中的電影院    
●『疊』影重重    
●記不得的劇情    

第3 章、定義缺氧型失眠及睡眠障礙    
●缺氧型失眠的定義    
●缺氧型睡眠障礙的定義    

第4 章、缺氧型失眠及睡眠障礙的類別    
●難入睡型    
●打鼾型    
●暫時停止呼吸型    
●多夢型    
●易醒型    
●短睡早醒型    
●嗜睡昏睡型    

第5 章、缺氧型失眠的主要症狀    
●難入睡
●夜咳    
●打鼾    
●心悸    
●惡夢、多夢    
●驚醒    
●難呼吸    
●呼吸中止    
●早醒    
●睡眠中斷 難再入睡    
●睡不飽    
●精神差    
●疼痛    
●打哈欠    
●胸悶    
●疲倦無力    
●悲觀易怒    

第6 章、缺氧型失眠及睡眠障礙的原因    
●能量轉換的低落    
●能量儲備的不足    
●血氧分配的不平    
●缺氧垃圾的堆積    

第 7 章、缺氧型失眠的形成因子    
●心臟缺氧問題因子 地心引力 / 老化 / 過度負荷 / 瓣膜異常 / 狹窄梗塞    
●環境缺氧問題因子 高山缺氧 / 霧霾，粉塵，PM2.5/ 一氧化碳，二氧化硫，一氧化氮
●細菌、病毒/ 花粉、過敏物/ 溫度、濕度    
●呼吸缺氧問題因子 過敏性、慢性鼻竇炎 / 氣喘、支氣管炎 / 打鼾、睡眠呼吸中止 
●血液缺氧問題因子 貧血 / 高血脂及血球串疊 / 游離血栓 / 血紅素飽和 / 血液酸化 
●肌肉缺氧問題因子 運動發炎 / 肩頸及腰背僵硬 / 曬傷凍傷 / 外傷撞擊及手術破壞 
●血管缺氧問題因子 高血壓 / 血管硬化    
●代謝缺氧問題因子 糖尿病 / 肥胖 / 高血脂    
●免疫缺氧問題因子 病菌感染 / 過敏反應    
●內分泌缺氧問題因子經前症候及經痛/ 子宮內膜異位/ 更年期/ 懷孕/ 甲狀腺亢進
●神經缺氧問題因子 帕金森氏症 / 阿茲海默氏症 / 憂鬱及焦慮症 / 神經壓迫傷害 
●心理缺氧問題因子 壓力/ 挫折悲傷/ 緊張興奮    
●食物缺氧問題因子 含亞硝胺及亞硝酸鹽食品 / 含咖啡因食品    
●藥物缺氧問題因子 降血壓藥物 / 降血糖藥物 / 憂鬱藥物    

第 8 章、缺氧型失眠的易發人群    
●心臟缺氧人群    
●呼吸缺氧人群    
●血液缺氧人群    
●肌肉缺氧人群    
●血管缺氧人群    
●代謝缺氧人群    
●神經缺氧人群    
●消化缺氧人群    
●生殖缺氧人群    

第 9 章、缺氧型失眠的衍伸問題    
●神經病變    
●心理病變    
●呼吸病變    
●心血管病變    
●腫瘤病變    
●代謝病變